Как увеличить вашу память

Мы все знаем, что с возрастом наши функции памяти уменьшаются. В процессе старения люди не могут запомнить цифры, номера телефонов и имена людей. Хотя старение неизбежно, ученые согласны с тем, что вы можете увеличить свою память с помощью различных методов. Многие из этих методов просты в реализации. Они требуют не больше, чем немного внимания и концентрации. В этой статье мы обсудим, как увеличить вашу память, немного о мозге, распространенных методах и техниках, которые работают для всех, независимо от возраста.

О мозге

Мозг, как и сердце, является электрохимическим органом. Благодаря этому эффекту врачи и ученые могут легко проследить закономерности мозговых волн. Хотя функции мозга выходят за рамки этой статьи, краткое объяснение мозговых волн приведено в порядке. Мозг функционирует на следующих уровнях:

    Альфа-волны — когда вы расслаблены, ваш мозг находится в альфа-режиме. Просмотр телепередач — хороший пример мозговой активности в альфа-режиме. Бета-волны — бета-волны присутствуют, когда человек находится в состоянии возбуждения, например, в глубокой беседе или активно участвует в умственной деятельности. Тета-волны — Тета-волны активны, когда человек днем ​​мечтает или участвует в монотонной задаче, такой как езда по автостраде в течение длительных периодов времени. Волны дельты — волны дельты присутствуют, когда кто-то находится в глубоком сне без сновидений.

Каждое из этих состояний мозговой волны вызывает разные реакции у человека. Понимание их помогает вам узнать об увеличении памяти.

теория

Ученые говорят, что вы должны быть очень заинтересованы в том, что вы хотите запомнить. Мозг расставит приоритеты по значению, релевантности и приоритетности, а это означает, что предмет должен представлять интерес, чтобы вы его запомнили. Содержание должно добавить актуальности вашей жизни, и вы должны быть в состоянии понять, что вы пытаетесь запомнить.

Поскольку мозг просто не предназначен для памяти учебников, таких как профессиональные знания или академические идеи, у него слабая система поиска. Поиск способов сделать информацию актуальной — это задача, стоящая перед каждым. Для того, чтобы учиться и помнить, мы должны строго следить за тем, что мы изучаем, и иметь правильное отношение, чтобы мы правильно поняли это с первого раза. Отношение особенно важно, потому что, если мы подходим к предмету без расстановки приоритетов и интереса, предмет будет сохранен в кратковременной памяти, а затем рассекречен мозгом как недостаточно важный для запоминания.

Техники от экспертов

Память почти всегда связана с ассоциацией. Если вы видите слово «яблоко», вы сразу же ассоциируете его с чем-то круглым, красным с белым интерьером и сочным. Вы не ассоциируете «яблоко» с «автомобилем». Оно работает так же, как и алфавит. Мы изучаем его в очень раннем возрасте, и если его спросить, что означает буква «E» в алфавите, мы подумаем «A, B, C, D, E.» E = 5. Это пример ассоциации номера.

Чтобы использовать эту тактику, визуализируйте большие часы на стене перед сном. Эти воображаемые часы показывают время, которое вы хотите встать. Сосредоточьтесь на этом на минуту, а затем иди спать. Вы просыпаетесь в течение минуты или двух от правильного времени. Есть и другие способы сделать эту игру с картинками. Если у вас рейс в 2 часа дня, представьте себе большой самолет с «2», нарисованным сбоку. Самолеты имеют 2 крыла. Видишь ассоциацию?

Стать творческим

Иногда создавать ассоциации не так просто. В школе мы все узнали, что «я» до «Е», кроме «С» или когда звучит как «А», как у соседа и весит ». Иногда бывает трудно создать правильную ассоциацию. Эксперты говорят: будь креативным, но будь очень глупым. Вот пример. Мою невестку зовут Сара Ли. Каждый раз, когда я покупаю буханку хлеба Сары Ли, мне напоминают о ней. Мало того, что вспоминание доставляет удовольствие, но и мозг помогает создавать глупые ассоциации.

Числа и Вещи

Эксперты говорят разбить длинную цепочку цифр на группы по 3. Посмотрите на ваши водительские права или кредитную карту. Эти длинные числа разбиты на группы, чтобы помочь памяти. Помните, что мы не визуализируем числа, поэтому полезно создать ассоциацию с участием согласных.

У нас нет плохих воспоминаний. То, что у нас есть, это стресс, отвлечение и неправильные инструменты, чтобы научиться помогать нашим воспоминаниям. Попробуйте эти трюки сегодня.

Оставьте комментарий