5 неожиданных здоровых продуктов

 

Более или менее общеизвестно, что любой зеленый овощ является здоровой пищей, но вы можете удивиться, узнав, что некоторые из самых Здоровых продуктов не являются зелеными или даже овощами. Хорошее питательное здоровье начинается со здорового питания, и поскольку никто не может просто есть овощи для сбалансированного питания, должны быть включены другие здоровые продукты. Несомненно, есть и другие неожиданные полезные продукты, но для этой статьи есть 5, которые находятся на вершине списка: коричневый рис, сладкий картофель, молодой кокос, имбирь и квашеная капуста. Понимая существенную пользу этих продуктов для здоровья, вы можете начать включать их в свой рацион и получать пользу от их питательной силы.

5 неожиданных здоровых продуктов

Коричневый рис

Процесс, который делает белый рис из коричневого риса, разрушает большую часть питательных веществ, найденных в последнем. Почти 70% витамина В3, 80% В1, практически весь витамин В6, половина или более минералов марганца, фосфора и железа, а также все пищевые волокна и незаменимые жирные кислоты удаляются из риса путем его полного измельчения и отбеливания. это белое. Коричневый рис содержит 20% или более рекомендуемой суточной нормы потребления селена, магния и триптофана, а также почти 90% дневного количества марганца. Кроме того, в коричневом рисе много клетчатки, что помогает снизить риск развития рака толстой кишки. Цельный коричневый рис также содержит масло, которое на самом деле снижает уровень холестерина. В следующий раз, когда вы будете в магазине, чтобы купить рис, помните, что белый рис меркнет по сравнению с коричневым.

Сладкая картошка

В отличие от белого картофеля, который добавляет в ваш рацион много крахмала, сладкий картофель является одним из самых полезных овощей. То, что они имеют такой сладкий вкус, только увеличивает их привлекательность. Один сладкий картофель содержит всего 95 калорий и обеспечивает ваше тело железом, калием, медью, марганцем, пищевыми волокнами, витамином В6, почти 30% суточного количества витамина С и более 250% витамина А. Это действительно супер пища благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам. Антиоксиданты работают для устранения свободных радикалов, разрушающих клетки химических веществ, которые приводят к таким заболеваниям, как болезни сердца и рак. Витамин А, как было показано, даже помогает нейтрализовать воздействие пассивного курения.

Молодой кокос

Фрукты, хотя и чрезвычайно полезны для здоровья, обычно не считаются спасительными. Это не относится к молодому кокосу. Вода, найденная в кокосовых орехах, стерильна, так как для ее фильтрации требуется почти 9 месяцев. Это также один из величайших источников электролитов, известных. Кокосовая вода также идентична человеческой плазме, которая составляет 55% крови. Питье его сродни переливанию крови и является отличным очистителем крови. Кокосы должны потребляться в молодости, чтобы иметь наибольшую пользу для здоровья.

Имбирь

Помимо того, что имбирь является специей и вкусным дополнением к суши, имбирь также полезен для здоровья. Корень имбиря используется для лечения тошноты и укачивания. Это может увеличить аппетит, а также бороться с запахом тела. Это также помогает циркулировать кровь, которая может быть полезна для страдающих артритом. Защита сердца, профилактика инсультов и снижение уровня холестерина — другие сферы применения имбиря. Корень также известен как антиоксидант и является природным антибиотиком. Единственным побочным эффектом имбиря является изжога.

Кислая капуста

Полезные бактерии, которые живут в толстой кишке, необходимы для здорового пищеварения. Молочная кислота является побочным продуктом некоторых из этих бактерий. Молочная кислота поддерживает толстую кишку в хорошем рабочем состоянии и поддерживает уровень кислотности, необходимый для здорового желудка. Непастеризованная квашеная капуста помогает удерживать вредные бактерии в кишечнике, способствуя изобилию молочной кислоты. Это также помогает поджелудочной железе выполнять свою работу, так как в ней много ферментов. Соляная кислота разрушает пищу. С возрастом организм вырабатывает меньше, но молочная кислота в непастеризованной квашеной капусте помогает компенсировать естественное сокращение.

Знание некоторых неожиданных самых полезных продуктов поможет вам сделать осознанный выбор в отношении своей диеты. Наряду со свежими фруктами и овощами, эти 5 здоровых продуктов должны быть включены для здорового тела и здорового духа.

Оставьте комментарий